Amiben segíthetek
Számomra a személyre szabott, biztonságos és hatékony mozgás az elsődleges – legyen a célod akár teljesítmény- vagy állóképesség-fejlesztés, sportspecifikus erősítés, vagy egyszerűen csak a mindennapi mozgáskészséged javítása.
Főbb területek, ahol támogatlak:
-
Tartás- és mobilitásjavítás
-
Funkcionális erő és törzsstabilitás
-
Állóképesség-fejlesztés
-
Sportolói kiegészítő edzések (amatőr és félprofi szinten)
Minden edzést az alapvető emberi mozgások (guggolás, húzás, nyomás, emelés, cipelés) technikájára építek, hogy hosszú távon fájdalommentesen és biztonságosan erősödj. Az első alkalom ingyenes – próbáld ki, és építsünk együtt egy erősebb, magabiztosabb testet!
Galéria
Szolgáltatások
1. Törzserő és törzsstabilitás
A törzsizmok (ez a hasizmoknál többet jelent) fontos szerepet játszanak a stabilitásban és az erőátvitelben. Így a biztonság és a hatékonyság miatt fontos a törzs fejlesztése.
2. Technika
Egy gyakorlatot csak akkor lehet terhelés alatt végezni, ha a végrehajtás technikája elér egy jó szintet. Ez a jó technikai kivitelezés garantálja a sérülés esélyének csökkentését.
3. Erő
Az erősítés megkezdése csak a stabilitás és a technika felépítése után következik. Az erő minden sport, valamint a jó minőségű hétköznapi mozgás alapja. Hátizsákot hordasz, szatyrot cipelsz, költözni kell? Ezek alapja az erő!
4. Kardiovaszkuláris rendszer
A szív és érrendszer karbantartása nem csak akkor fontos, ha az állóképességed edzenéd, hanem akkor is, ha erőedzést végzel. Gyorsabb regeneráció a sorozatok között, egészségesebb szív.
5. Egyéb, egyedi szolgáltatások
Ha amatőr sportoló vagy, és növelnéd az erődet és erőnlétedet, vagy csökkentenéd a sérülés esélyét, keress bátran!
Árlista
Mobilitás és technika felmérése és oktatása
1 alkalom
7 000 Ft
Havi bérlet
heti 1 vagy 2 alkalom esetén
25 000 Ft
Havi bérlet
heti 3 vagy 4 alkalom esetén
35 000 Ft
"Online" edzés havi bérlet
heti 1 vagy 2 alkalom esetén
15 000 Ft
"Online" edzés havi bérlet
heti 3 vagy 4 alkalom esetén
25 000 Ft
Sportolói edzésterv havi bérlet
amatőr és félprofi sportolók kiegészítő edzése, versenynaptárhoz igazított edzéstervezés
45 000 Ft
Féléves bérlet
6 havi bérlet vásárlása esetén csak 5 hónapot kell kifizetned
bérletfüggő, lásd fentebb
Rólam
Hergelt Balázs vagyok, személyi edző, erőemelő versenyző. Budapesten a Grund Zero-ban tartok személyi edzéseket hétköznapokon 14 órától, valamint alkalmanként szombaton. Fiatalkoromban karatéztam, kosárlabdáztam, vívtam, később fociztam. 2017 óta az erőgyakorlatok (guggolás, fekvenyomás, felhúzás) teszik ki az edzéseim nagy részét, 2021-től pedig erőemelő versenyzőnek mondhatom magam.
Kapcsolat
+36-70-297-7251
azeroanyero@gmail.com
Instagram: #azerőanyerő