Amiben segíthetek
Ha csak kikapcsolódnál munka után, ha javítanál a mozgáskészségeden, ha teljesítménycentrikusan edzenél, keress bátran.
Fogyás, tartásjavítás, erősítés, állóképesség növelése, sportolók kiegészítő edzése.
Edzői filozófiámnak megfelelően az edzések az alapvető emberi mozgásokra épülnek, úgy mint guggolás, húzás, nyomás, emelés, cipelés. Mindenekelőtt e mozgások technikáját célszerű megtanulni, ezzel párhuzamosan célszerű felépíteni a törzsizom használatának képességét. Ez utóbbi a stabil és biztonságos mozgás, valamint a megfelelő erőátvitel miatt elengedhetetlen. Ha ezzel megvagyunk, haladhatunk az erősödés rögös útján.
A fentieket olyan alapoknak tartom, amiket mindenkinek el kellene sajátítania a biztonságos és hatékony mozgás érdekében. A szokásos kívánságok, mint alakformálás, fogyás, jobb közérzet, stb. ezekből következnek, vagyis a jobb és könnyebb mozgásból. Ezt a módszert ajánlom kezdőknek, hobbi- és amatőr sportolóknak, de tudok segíteni akkor is, ha valamilyen fizikai tesztre készülsz.
Edzéseimen egyszerre legfeljebb 2 vendég vesz részt. Így jöhetsz egyedül, de akár ismerőssel is. Az első edzés ingyenes! Ha kipróbálnád a módszerem, vedd fel velem a kapcsolatot és a részleteket megbeszéljük!
Galéria
Szolgáltatások
1. Törzserő és törzsstabilitás
A törzsizmok (ez a hasizmoknál többet jelent) fontos szerepet játszanak a stabilitásban és az erőátvitelben. Így a biztonság és a hatékonyság miatt fontos a törzs fejlesztése.
2. Technika
Egy gyakorlatot csak akkor lehet terhelés alatt végezni, ha a végrehajtás technikája elér egy jó szintet. Ez a jó technikai kivitelezés garantálja a sérülés esélyének csökkentését.
3. Erő
Az erősítés megkezdése csak a stabilitás és a technika felépítése után következik. Az erő minden sport, valamint a jó minőségű hétköznapi mozgás alapja. Hátizsákot hordasz, szatyrot cipelsz, költözni kell? Ezek alapja az erő!
4. Kardiovaszkuláris rendszer
A szív és érrendszer karbantartása nem csak akkor fontos, ha az állóképességed edzenéd, hanem akkor is, ha erőedzést végzel. Gyorsabb regeneráció a sorozatok között, egészségesebb szív.
5. Egyéb, egyedi szolgáltatások
Ha amatőr sportoló vagy, és növelnéd az erődet és erőnlétedet, vagy csökkentenéd a sérülés esélyét, keress bátran!
Árlista
Mobilitás és technika felmérése és oktatása
1 alkalom
7 000 Ft
Havi bérlet
heti 1 vagy 2 alkalom esetén
25 000 Ft
Havi bérlet
heti 3 vagy 4 alkalom esetén
35 000 Ft
"Online" edzés havi bérlet
heti 1 vagy 2 alkalom esetén
15 000 Ft
"Online" edzés havi bérlet
heti 3 vagy 4 alkalom esetén
25 000 Ft
Sportolói edzésterv havi bérlet
amatőr és félprofi sportolók kiegészítő edzése, versenynaptárhoz igazított edzéstervezés
45 000 Ft
Féléves bérlet
6 havi bérlet vásárlása esetén csak 5 hónapot kell kifizetned
bérletfüggő, lásd fentebb
Rólam
Hergelt Balázs vagyok, személyi edző, erőemelő versenyző. Budapesten a Grund Zero-ban tartok személyi edzéseket hétköznapokon 14 órától, valamint alkalmanként szombaton. Fiatalkoromban karatéztam, kosárlabdáztam, vívtam, később fociztam. 2017 óta az erőgyakorlatok (guggolás, fekvenyomás, felhúzás) teszik ki az edzéseim nagy részét, 2021-től pedig erőemelő versenyzőnek mondhatom magam.
Kapcsolat
+36-70-297-7251
azeroanyero@gmail.com
Instagram: #azerőanyerő